剪辑软件不是魔法。它能做的是减轻，不能做的是还原。抖动能被明显削弱，轻微的模糊可以 sharpen 一点，但严重失焦的画面、过曝到全白的天空、噪点糊成一团的夜景，基本救不回来。判断素材能不能救，最实用的方法就是把画面放大到全屏看一遍，细节还在不在。
剪映里有防抖功能，选中片段后在画面调整或视频参数里能找到，开启后软件会分析画面运动并做补偿。它对手持走路、轻微晃动的镜头效果最明显。用的时候注意两点：一是防抖会裁掉画面边缘一部分，所以构图别卡太紧；二是处理需要时间，长片段会明显变慢，可以先剪短再开。
第一种是对焦糊，主体边缘全是软的。这种基本无解，只能靠裁剪回避。
第二种是运动糊，镜头快速移动造成的拖影。这种可以通过降速播放来减轻观感，也可以在剪映里适当提高锐度。
第三种是压缩糊，画面里有块状马赛克，通常是素材被反复传输或压缩造成的。提高锐度反而会让块更明显，更稳的做法是降低分辨率输出，让块变小到不容易看见。
第四种是低光照噪点，暗部全是彩色颗粒。剪映里的降噪能压掉一部分，代价是画面细节同时变软。
防抖，处理手持晃动；锐化，轻微提升边缘清晰度，别拉太高，会出现白边；降噪，压暗部颗粒，会牺牲一点细节；画质增强，部分版本提供，对低分辨率素材有一定提升；变速，降低速度能掩盖运动糊和轻微卡顿；亮度和对比度，救欠曝画面，但提亮会同时放大噪点。
补救永远比预防贵。几条成本最低的预防动作：拍摄时手肘夹紧身体或找个依靠物，能立刻减少晃动；走路拍摄时放慢脚步、屈膝缓冲；保证主体有足够光线，光线够比任何后期都管用；用相机的最高画质档位拍，别让素材在传输里被压。如果素材是要长期用的，拍完马上备份原始文件，别只留压缩过的版本。
结论不变：剪辑值得学，其中一个原因就是它让你具备救素材的能力。但这套能力的上限，取决于你在前期留下了多少可用的画面，前期和后期是一件事的两头。
本文由 俊杰教剪辑 整理，部分内容经 AI 辅助生成并已人工校对。数据与方法以文中标注的出处为准。